Yoga pour les particuliers & pour les entreprises

J’enseigne plusieurs types de yoga :

Le Hatha yoga est une pratique douce et lente visant à trouver un équilibre physique, mental et énergétique par les asanas (les postures), les pranayamas (exercices de respiration) et la respiration consciente. Le Hatha yoga est donc postural, et les postures sont tenues plusieurs cycles de respiration permettant d’être à l’écoute de ses sensations, de son corps, de son souffle et d’être connecté à l’instant présent.

Le Vinyasa est une pratique dynamique mettant l’accent sur la fluidité des mouvements et la synchronisation respiratoire. Le flow de cette pratique renforce le corps et cultive la concentration et la pleine conscience.

Le Yin yoga est une pratique douce, lente, introspective et méditative à la rencontre des émotions et des sensations. Il cultive le calme intérieur et prône le ralentissement et le lâcher-prise. Les postures sont maintenues passivement dans le relâchement musculaire et l’immobilité pendant plusieurs minutes afin de cibler en profondeur les tissus conjonctifs et les fascias. Le yin yoga tout comme la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), est basé sur les concepts philosophiques du Daoïsme. La MTC considère le corps comme traversé par des canaux énergétiques, les méridiens, par lesquels circule le Qi, énergie vitale. Le yin yoga, par la pratique de postures spécifiques tenues pendant une période prolongée, vise à stimuler et à équilibrer le flux d’énergie le long des différents méridiens et rétablir l’harmonie.

Le yoga Pré et Post-natal permet d’accompagner de manière sécuritaire et holistique les femmes dans les transformations physiques, émotionnelles et énergétiques qu’elles rencontrent pendant et après la grossesse. Cet accompagnement personnalisé propose des séances adaptées à chaque trimestre de la grossesse et au post-partum en fonction des pathologies et déséquilibres rencontrés.

Le yoga Thérapeutique : il est possible de combiner à la demande, le yoga et le soin énergétique pour une libération en profondeur par le mouvement, la respiration et également l’harmonisation des énergies par un yoga thérapeutique.

Le yoga renforce la musculature, améliore la flexibilité, l’équilibre et la posture, tout en soulageant les douleurs chroniques. Les techniques de respiration et de méditation aident à calmer le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l’anxiété. Le yoga encourage une meilleure connaissance et écoute de son corps et de son esprit, favorisant une approche plus consciente de la vie quotidienne.

La pratique régulière du yoga est associée à une meilleure gestion des émotions et une amélioration générale du bien-être mental.

Une séance individuelle de yoga offre donc une expérience enrichissante et bénéfique, adaptée à chaque personne, et contribue à améliorer tant le bien-être physique, émotionnel que mental.